起八部金刚功12月式开始了5慢慢地往上吸气，长寿长生，掌心向内，掌心向后，右手肚脐眼下，目视前方，使其系统恢复正常，左手肚脐眼上，这样三次。第三次劲儿不松掉，手掌做微